집중을 잘하면 뇌가 천재의 뇌로 바뀐다!
왜 집중력이 중요한지 알려 주고 집중력을 높여 천재의 뇌로 바꾸는 길로 인도하는 안내서

이 책에서는 뇌의 기능을 자세하게 알려 주고 우리가 어떻게 뇌를 바꿔 집중력을 향상시킬 수 있는지를 집중적으로 이야기한다. 집중력을 향상하는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 책에서는 생활 속에서 쉽게 접근할 수 있는 방법들을 알려 주고 있다. 그중 ‘3초 호흡’은 누구나 쉽게 할 수 있으며, 꾸준히만 한다면 큰 효과를 볼 수 있는 방법이다. 사람들이 크게 오해하는 것 중의 하나는 놀거나 유희를 즐기는 것이 휴식이라고 생각한다. 그러나 저자는 그것은 진정한 휴식이 아니라고 지적한다.

그때도 뇌가 활동하기 때문이다. 진정한 휴식이란 뇌를 쉬게 해 주는 것이라고 말하며 집중력을 높이기 위해서는 뇌가 휴식을 취해야 한다고 강조한다. 뇌가 휴식을 취할 수 있는 방법으로 걷기, 명상, 수면 등 조금만 신경 쓰면 누구나 할 수 있는 실용적이고 쉬운 방법들을 어떻게 활용하면 되는지 자세히 소개하고 있다. 다만 주의를 기울여 이러한 방법들을 꾸준히 실천해야 한다고 저자는 강조한다. 제3부에서는 집중력을 높이는 쉽고 다양한 방법들이 구체적으로 소개되어 있다.