아침형 인간이 되기 위한 여러 자원들 중에서도, 이 책에서는 ‘시간’에 초점을 맞추었다. 많은 사람들이 ‘일찍 일어나기’가 아침형 인간의 모든 것이라고 생각한다. 하지만 ‘일어나기’는 아침형 인간의 ‘전제’일 뿐 ‘내용’은 아니다. 또한 대부분의 사람들이 시간을 ‘확보’하고자 할 때 다른 시간을 줄이는 것부터 생각한다. 이것은 시간을 ‘길이’로만 인식해서 생기는 잘못된 생각이다. 시간은 저축할 수도 있고, 사고 팔 수도 있으며, 같은 1시간이라도 마음먹기에 따라 2시간이나 3시간으로 활용할 수 있다. 아침 기상 이후 24시간을 어떻게 활용할 것인가가 아침형 인간으로의 변화의 핵심이다.

저자는 자신이 변호사, 공인회계사, 통역사 자격증을 취득하는 과정과 그 이후의 과정에서 얻은 시간활용의 노하우와 많은 시간 관리 전문가와 뛰어난 시간 관리 능력의 소유자들로부터 검증된 여러 가지 시간 활용 방법들을 소개한다. 주변만 겉도는 이야기가 아닌 ‘구체적인’ 실천방법들은 진정한 아침형 인간으로 이끌어 줄 것이다.