하루 24시간을 15분 단위로 나누고, 계획을 세워 실천하면 하루를 두 배로 활용할 수 있다. 특히 계획한 일의 처리 속도가 높아져 예상 밖의 자투리 시간을 얻게 되는 효과나 연속적으로 사용했을 때 하루를 두 배로 활용할 수 있는 것은 실천과 동시에 보장된 것이다. 단 이 15분이라는 자투리 시간을 어떻게 활용하고 이것을 습관화하느냐는 각 개인에게 달려있다.