이 책에서 소개하는 호흡다이어트는, ‘산소’의 중요성에 입각한 다이어트다. 몸에 질 좋은 산소가 듬뿍 들어오면 세포의 생성과 신진대사, 에너지대사가 활발해지고 지방이 적극적으로 분해된다. 그러므로 산소를 많이, 적절한 호흡법으로 제대로 마시면, 지방이 분해되고 살이 빠지는 수 있다.

동경의대 출신의 필자는 면역병과 미용의학 전문가로 건강을 최우선으로 한다. 호흡다이어트는 몸매를 탄력 있고 볼륨 있게 만들 뿐 아니라, 위와 장운동을 활발하게 하고 내장을 튼튼하게 한다. 또한 냉증에서 벗어나 정상체온을 되돌려주며 변비나 소화불량 등의 오래된 통증에서 벗어나게 도와준다. 세균의 침입을 막아 면역력을 높이고 백혈구를 활성화하기 때문에 아토피 피부염이나 꽃가루알레르기 습진 등의 피부 트러블을 없애고, 방광염 요도염 자궁내막증 등의 여성 질환도 치유한다.

그 밖에 이 책에서는 효과적인 목욕법, 생활습관, 식습관 등을 설명하고 있어 독자들은 쉽고 재미있게 호흡다이어트를 따라할 수 있을 것이다.