요즘 누구나 한 가지 이상 가지고 있는 '생활습관병' 의 원인은 담배나 지나친 음주, 균형 잃은 식생활, 날마다 생기는 스트레스 등 이를테면 마이너스적인 생활습관이 쌓인 것이다. 하지만 건강목용법으로 마이너스적인 요소를 줄이고 플러스적인 요소를 늘려 간다면 병에 걸릴 확률을 낮추어 활기차고 건강한 몸을 유지할 수 있게 된다.

이 책은 간단하지만 제대로 알고 실천해야 하는 건강목용법을 많은 일러스트와 함께 조목조목 잘 정리해 놓고 있다. 하루 잠깐의 목용으로 요통, 위통, 스트레스, 고혈압, 저혈압, 숙취, 냉증, 불면증, 변비 등의 고민을 해소할 수 있을 것이다.