요즘 생활에 여유가 생기면서 건강을 생각하는 사람들이 늘고 있다. 이러한 추세에 맞추어서 생활 속에서 간단하게 저렴한 비용으로 할 수 있는 운동 종목이 사람들의 관심을 모으고 있다. 그 가운데 대표적인 종목이 바로 걷기이다.

걷기가 운동이 되겠냐고 의문을 갖는 사람들도 있겠지만 많은 힘을 안 들이면서 건강을 돌볼 수 있는 방법으로 적절한 운동이 바로 걷기이다. 이러한 추세에 맞추어 현재 대학 교수로 재직중이면서 한국걷기과학학회 회장으로 활동하고 있는 이강옥 교수가 탄탄한 이론을 바탕으로 걷기 방법을 자세하게 소개하고 있다.