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남자 몸 만들기 4주 혁명
글쓴이
한동길 저
출판사
랜덤하우스코리아
출판일
2004년 5월 28일
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저자

이미지

한동길

공식 계정사락
수영선수였던 저자는 고등학교 2학년 때 교통사고로 왼쪽 다리를 심하게 다쳐 다시는 걷지 못할 것이라는 장애진단을 받았지만 스스로 재활훈련에 나서 운동치료를 통해 장애를 이겨냈다. 그 후 자신이 터득한 운동치료를 전파하고자 운동치료 전문가로 탈바꿈했다. 그는 운동처방학(단국대), 물리치료학(연세대), 인간재활공학(가톨릭 보건대학원), 응용해부학 박사과정(가톨릭 의학대학원)을 전공하고, 영동 세브란스 병원 운동치료실, 연세 재활스포츠센터, 분당 재생병원 스포츠 운동치료실, 가톨릭중앙의료원 건강증진센터에서 운동을 통해 각종 환자들의 운동치료프로그램을 개발했다.

현재 국내 특1급 호텔 피트니스클럽에 전문 퍼스널트레이너를 공급, 관리, 교육하는 (주)더웰니스컴퍼니 대표와 대한민국 상위 1%의 건강을 관리하는 개인 맞춤 운동처방 센터인 프라이빗웰니스센터(한남동)를 운영하고 있다. 또한 가톨릭의과대학 응용해부학교실에서 연구원으로 활동하고 있다.
개개인의 타고난 체질과 체형에 따라 장단점을 정확히 파악해 ‘맞춤 운동치료’를 해주기로 유명한 지은이는 우리나라를 이끌고 대표하는 대기업 CEO 가족과 탤런트 이서진, 장동건 등의 스타와 프로골퍼 최경주, 안시현, 강수연 등을 지도했다. MBC, KBS, SBS, XTM(<절대남자2>) 등에서 건강 프로그램에 참여했고, 삼성경제연구소 SERICEO 특강 ‘한동길의 운동처방전’을 진행했다. , , , 등에서 피트니스 전문칼럼니스트로 활동하고 있다. 또한, 삼성그룹, 현대그룹, CJ그룹, 국민건강보험공단 등의 기업체와 공기업에서 단시간에 최대의 운동치료 효과를 얻는 운동법을 전파하고 있다. 저서로는 베스트셀러 《남자 몸 만들기 4주 혁명》과 《여자 몸 만들기 4주 혁명》, 《4주간의 운동치료, 허리통증편》이 있다.

책 소개

분야건강 취미
대한민국 남성 체형에 맞는 맞춤 운동!
이 책은 이제껏 여느 책들이 간과했던 대한민국 남성들의 체형을 외배엽, 내배엽, 중배엽 세 가지 기본 체형으로 분류한 다음, 각 체형별로 운동 프로그램을 제안했다. 남성들의 연령대별 운동과 신체적 특징, 개개인의 독자적인 체형의 특징에 맞는 진단과 프로그램으로 구성된 이와 같은 책은 아직 그 어디에도 없다. 이 책은 ‘몸짱’ 트렌드에 관심을 가진 10대 청소년이나 대학생, 날렵한 몸매를 가졌으나 술과 스트레스가 많은 직장 생활로 인해 몸이 망가진 20, 30대 직장인, 건강을 생각하여 운동을 하고 싶지만 적당한 운동 방법을 모르는 40, 50대 중 장년층, 현재 운동을 지도하는 트레이너까지도 현장에서 참고할 수 있도록 만들어졌다.

운동을 오랜 시간 동안 많이 한다고 해서 몸이 건강해지고, 살이 빠지고 근육이 드러나는 것은 아니다. 오히려 오버 트레이닝으로 몸의 여기저기에 문제가 생길 수도 있기 때문이다. 그렇다면 정확하고 과학적인 프로그램에 따라 자신의 몸을 관리해야 한다. 자, 이 책을 통해 국내 최고의 프로 트레이너의 ‘운동 처방’을 직접 따라해 보자. 굳이 비싼 운동기구를 사거나 헬스 클럽에 나가지 않아도 응용할 수 있는 동작이 무궁무진하다.

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