이 책은 원하는 곳을 원하는 만큼 빼는 부위별 다이어트 책이다. 누구나 혼자서 3분이면 만족하는 운동, 즉 경락, 림프 운동이다.

몸 만들기 기본/작은 얼굴 만들기/젊음을 다시 한 번/젊고 아름다운 목선 만들기/탄력 있는 가슴 만들기/등을 아름답게/위팔 살빼기/팔꿈치에서 손목까지 군살 없애기/뱃살 빼기/엉덩이를 아름답게/날씬한 넓적다리 만들기/무릎과 그 아래 아름답게 가꾸기/발 마사지/체중, 효율적으로 줄이기/몸을 따뜻하게 하는 운동