누구나 혼자서도 쉽게 할 수 있는 단식법, '생활단식'에 대해 소개한 책이다. 생활단식에 대한 전반적인 사항, 물의 중요성, 생활단식으로 볼 수 있는 다이어트 효과, 생활단식으로 실제 질병 치유 효과를 보았거나 체질 개선에 성공한 사람들의 사례, 소식 건강법 등을 다루고 있다.