평소처럼 먹으며 살을 뺀다!
이제까지 살을 빼려면 덜 먹거나 굶어야 한다는 잘못된 칼로리 이론 때문에 많은 사람들이 다이어트를 고통스러워하고, 심지어 좌절감까지 느껴왔다. 하지만 다이어트를 전혀 다른 관점으로 보는 GI 다이어트는 굳이 굶거나 운동에 매달리지 않아도, GI 수치(당 지수)가 낮은 음식만을 섭취하는 식생활 개선을 통해 2주 안에 다이어트 효과를 기대할 수 있다.
이 책에는 GI 다이어트 기본 이론과 비만 타입별 다이어트 요령, 한국인을 위한 맞춤 GI 다이어트 식단, 성공 사례와 체조 등 GI 다이어트에 관한 정보가 알차게 구성되어 있다.