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여자들이 출렁거리는 뱃살이나 두꺼운 허벅지에 가장 예민하다면 남자들은 빈약한 가슴과 늘어나는 뱃살에 가장 신경이 많이 쓰일 것이다. 어찌 됐건 공통분모는 하나다. 어떻게 해야 이 살을 빼서 탄탄한 몸을 만들 수 있을까? 많은 사람들이 이를 위해 다이어트나 운동을 하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 특히 운동은 탄탄한 몸을 만들기 위한 필수 과정이지만, 익숙하지 않은 데서 오는 피로감과 어떤 운동을 해야 하는지 헷갈리는 막막함으로 인해 실천하기 어려운 게 현실이다. 사람마다 기본 체력이 다르고, 할 수 있는 운동 범위도 다르다. 이제 나의 체력 수준을 점검한 뒤, 체력에 맞는 운동을 시작해보자. 체크 리스트를 통해 자기에게 맞는 운동량을 조절하면, 누구라도 쉽게 군살 없이 균형 잡힌 몸을 만들 수 있다.

30일 파워 피트니스 프로그램은 단기간에 최고의 결과를 얻을 수 있도록 면밀하게 짜인 최고의 프로그램이다. 우선 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 실행하여, 지방을 연소시키면서 탄탄한 몸을 만들 수 있도록 했다. 동시에 전에 했던 운동과 새로운 운동을 병행하여, 같은 운동을 반복해야 하는 지루함을 없앴다. 물론 몸이 운동에 적응할 수 있도록 난이도를 조절하여, 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동 프로그램부터 시작한다. 큼직큼직한 동작 사진과 함께, 그날그날 제시된 프로그램을 제대로 실행하기 위한 요령을 설명해주므로, 점차 난이도를 높여가는 과정을 중도포기 없이 해나갈 수 있다.