8세에서 13세 사이의 아이들은 신체적으로나 정신적으로 부쩍 자란다. 이렇듯 성장이 매우 빠르고 호르몬 분비가 왕성해지는 이 시기에 요가를 하게 되면 미세한 맛사지 작용으로 호르몬 계통에 균형을 이루어 키가 쑥쑥 자라게 됨은 물론 신체에 균형이 잡혀, 요즘 화제가 되고 있는 몸짱의 주인공이 될 수 있다. 게다가 요가는 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극해 지능을 높이는 데 한 몫 한다.

아이들 요가의 장점
_ 집중력과 자신감을 길러준다
_ 뼈와 근육을 튼튼하게 해 주고 균형감각을 길러준다
_ 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시켜 지능을 높여준다
_ 창의력을 크게 향상시켜준다
_ 산만한 아이를 침착한 성격으로 바꿔준다
_ 삶에 대해 경외심을 갖게 하고 매사에 긍정적인 사고를 갖게 된다
_ 모든 일에 적극적이고 열성적으로 행동하게 된다
_ 자기 표현 능력이 향상된다
_ 타인을 배려하고 존중하는 법을 배우게 된다
_ 스트레스와 화를 스스로 다스릴 수 있게 된다