기수련을 통한 건강관리, 골 기공법.
우리 말에는 선천적인 건강 상태를 뼈의 상태로 표현한 말이 많다. 약골이다, 강골이다, 통뼈를 갖고 있다, 기골장대하다... 이것은 뼈의 상태가 건강을 좌우하는 척도라고 인식했던 결과이다.
골 기공법은 뼈의 상태를 직접 느끼고 뼈에 해당하는 기운, 즉 골기를 체내로 수용하여 뼈를 튼튼하게 만드는 수련법이다. 이 책에서는 이러한 골 기공법을 통한 건강관리법을 소개하고 있다.