우울증의 근원이 학대적인 사회환경이라는 관점하에, 인간의 환경에서 가장 중요한 요소인 '관계'를 구축해 나감으로써 자기 부정적인 상태를 치유할 수 있다. 어떤 경우라도 치료 방향은 개인의 내부에서 외부로 향하지 않는다는, 즉 스스로의 힘만으로는 치료할 수 없다는 것이다. 이 책은 긍정적인 사고방식으로의 전환을 위한 효과적인 방법을 제시하고 있다. 스스로 우울증을 초래하지는 않았지만, 지극히 구체적이고 효과적인 조치를 취함으로써 이를 제거할 수 있다는 것이다. 또한 스스로 치료적인 환경을 조성하는 구체적인 방법을 제시함과 동시에 자신감과 긍정적인 태도와 신체적ㆍ정신적 건강을 통해 진정한 행복을 누릴 수 있도록 격려한다.

인간은 관계를 구축하는 지극히 사회적인 동물이다. 관계가 제대로 기능을 발휘하지 못할 때 비관적이고 우울해 하며 몸이 아프기도 한다. 이 책에서는 우울증과 삶의 방해물이 유년기의 잘못된 대인관계로 비롯되었으며, 역기능적인 사회의 외상과 정서적 학대를 반영한다는 사실을 보여주고 있다. 또한 저자가 제시하는 '업리프트 프로그램'을 통해 우울감에서 벗어나고 효과적으로 관계를 구축한 사람들의 체험을 반영하는 '실천과제'를 수록하여 실제적인 도움을 준다.