자신의 라이프스타일에 따라 골라 할 수 있는 색다른 요가 시리즈. 질병이나 다이어트에 따라 소개하던 기존의 요가 도서와는 다르게 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 요가만을 골라 하나로 묶었다. 매일이 힘없고 피곤하다면 『활력을 높여주는 요가』를, 현재 자신의 상황 때문에 자꾸만 부정적으로 변하는 것 같다면 『자신감을 키워주는 요가』를 시작해보자. 끝없이 이어지는 업무와 가사에 지쳐 스트레스를 받는다면 『스트레스를 풀어주는 요가』로 몸과 마음을 달래줄 수 있다. 또한 지속적으로 『노화를 막아주는 요가』를 한다면, 건강한 신체 나이를 유지해서 실제 나이보다 더 젊어 보이는 자신을 만나게 될 것이다.

이 시리즈의 각 권은 크게 세 부분으로 나뉘어, 처음 하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있다. 첫 번째 파트인 ‘기초 익히기’ 편에서는 요가를 할 때의 기본 자세와 호흡을 소개함과 동시에, 몸을 풀어주는 스트레칭을 실어서 호흡과 동작을 병행하는 과정이 익숙해지도록 돕는다. 다음 ‘자세 익히기’ 편에서는 각각의 효과를 위한 자세를 소개하고, 응용 호흡법, 이완법, 명상법, 집중법 등을 함께 아울러서, 자세의 효과를 최대한 높이도록 했다. 마지막 장엔 특별한 상황 속에서 해볼 수 있는 프로그램을 제시한다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 과정이 사진과 자세한 설명으로 나와 있으므로, 쉽게 익히고 건강해지는 즐거움을 맛볼 수 있다.