스포츠 의학 전문의가 경험을 토대로 만든 올바른 걷기와 실전 워킹 프로그램이다. 걷기는 단순한 동작의 반복처럼 보이고 소극적인 운동으로 보여 지루하다고 여길 수 있지만 실제로는 매우 다양하고 재미있는 운동이다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 가장 기본적이고 안정적인 운동일 뿐 아니라, 건강이 미치는 효과도 크다.

스포츠 의학 전문의로서 체계적이고 과학적인 운동 처방으로 유명한 아산병원 스포츠 건강의학센터 진영수 박사는 외래나 병실에서 만나는 수많은 비만, 당뇨병, 고혈압, 골다공증, 골관절염, 심장병 환자들과 운동 중에 다친 스포츠 선수들, 그리고 일반인을 대상으로 치료했던 다양한 운동 프로그램을 운영한 경험을 토대로 하였다. 그 중에서 워킹과 관련된 내용만을 뽑아 함께 일하는 임상 운동사들과 연구하고 발표한 결과를 토대로 만들었기 때문에 우리나라 사람에게 맞추어 효과적인 결과를 얻을 수 있는 걷기 책이다.