불확실한 행복 강박에서 벗어나
확실한 현재의 재미에 빠져라

불안, 우울, 번아웃, 스트레스로 지친 일상을
즐거움과 경이로움으로 변화시키는 가장 효과적인 방법

“도둑맞은 즐거움을 되찾는 습관의 기적”

누구에게든 인생의 목적을 묻는다면, 1순위는 바로 ‘행복’일 것이다. 불행해지려고 살아가는 사람은 없다. 실제로 우리는 행복을 추구하도록 진화했다. 뇌는 무언가를 성취하고 보상을 받을 때 도파민이 분출되며, 우리는 행복을 느낀다. 바꿔 말해 행복은 ‘보상’으로서 아주 가끔, 잠시만 허락될 뿐이다. 그렇기 때문에 좋은 대학에 가고, 더 많은 돈을 벌고, 더 멋진 집을 사고, 더 비싼 차를 몰고, 더 화려한 곳을 여행하기 위해 애쓰다 보면 오히려 삶의 의미를 잃고 허무해지기 쉽다.

이 책은 신기루 같은 행복에 집착하다가 피로에 지쳐 삶이 허무해진 사람들에게 가장 직관적이고도 확실한 대안을 제시한다. 그것은 바로 ‘재미의 습관화’다. 현재를 즐기는 것만으로도 우리는 상황을 긍정할 힘과 활력, 남과 비교하는 대신 자기 자신에게 몰입할 기회를 얻을 수 있다. 조직심리학자이자 행동과학자이며 재미 컨설턴트로 활동 중인 저자는 재미를 잃어버린 인생에 웃음을 더할 10가지 프레임워크를 제시한다. 각종 과학 연구와 자신의 경험을 응축해 완성한 프레임워크들을 따라 하다 보면, 일상 곳곳에 숨어 있는 다양한 재미를 만끽하고, 자신에게 몰입하며, 마침내 진정한 행복의 길을 찾을 수 있을 것이다.