국선도 수련과 지도 40여년, 외길 인생을 걸어 온 저자가 자신의 수련과 지도 경험을 바탕으로 국선도 수련의 이론과 실제를 종합하는 국선도 수련의 총서이다. 그 두 번째인 조신법편은 몸을 어떻게 움직여야만 건강해질 수 있는가 하는 신체 조절법에 대하여 말하고 있다. 조신법 수련은 일반적 운동과는 다르다. 조신법은 한 동작의 움직임이 신체의 오장육부와의 조직기능에 직ㆍ간접적으로 영향을 미치는 원리로 구성되어 있다. 머리끝에서 발끝까지 자극을 주지 않는 곳이 없으며 근육, 인대, 관절, 골격에 골고루 자극을 주어 몸의 중심을 바로잡아 주고 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 원활하게 한다. 운동을 많이 한다고 건강하고 운동을 잘 한다고 생명연장이 되는 것은 아니다. 지나친 운동은 건강을 잃게 하고 계획성이 없는 운동은 오히려 건강에 부담을 줄 뿐이다.