이 책은 운동 부족, 스트레스, 피로 등으로 몸이 무겁고 나른하지만 시간이 없어 운동을 할 수 없는 현대인들에게 일상생활에서 틈틈이, 쉽고 간편하게 할 수 있는 "몸에 좋은 88가지 건강법"을 선별하여 구성하였습니다.
여기에 실린 대부분의 건강법은 1분 내외이면 충분하고, 운동을 하고 나면 그 자리에서 바로 몸이 달라지는 느낌을 받을 것입니다.