이 책은 정신적·육체적 건강을 중요하게 여기는 사람, 건강을 위해 능동적으로 대처하려는 사람, 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 영위하고자 하는 사람들에게 아주 유익하다. 안정된 인생의 질을 오랫동안 보장받고 싶은 사람은 산화작용으로 인해 건강을 해지는 스트레스의 해소 방법을 알아야 한다. 그리고 어떻게 하면 결합조직에 노폐물이 누적되지 않고, 위산의 과다분비 또한 예방할 수 있는지에 대해서도 알아야 한다.

이 책은 여러분이 어떻게 운동을 해야 하고, 어떤 운동이 여러분에게 적합한지를 알려 주는 유익한 지침서가 될 것이다. 또한 유익한 음식물 섭취법과 효과적인 영양보충법도 알려 줄 것이다. 활동적인 삶을 영위하려는 사람들에게 매우 효과적인 지침서가 될 것이다.