책 속에서는 '오늘은 뭘 먹지?'에 대한 해답으로 일주일 동안의 다양하고 알뜰한 식단을 제공하고 있으며, 알찬 요리 정보와 지혜를 담은 쿠킹 포인트를 수록하고 있다. 월요일, 화요일, 수요일, 목요일, 금요일, 토요일로 구분해서 6장으로 구성하였으며, 각각 10~11종의 요리를 다루고 있다. 또한 요일마다 아침메뉴, 점심메뉴, 저녁메뉴, 술안주메뉴, 간식메뉴, 손님메뉴로 세분화하여 그때그때의 적절한 요리를 제공하고 있다.