유아부터 10대까지 모든 연령의 아이들과 안전하고 청조적으로 요가 수련을 할 수 있는 방법을 쉽게 보여주는 책이다. 요가 교실에서 배우는 기본 동작과 삼가야 할 동작을 비롯하여, 탐구와 실험을 복돋워줄 풍부한 상상력을 불러일으키는 새로운 방법까지 소개하고 있다. 책 속 간단한 수련법은 아이들에게 바위처럼 단단한 토대를 형성해줄 것이며, 어려운 일이 있을 때 이겨낼 수 있는 힘을 키워줄 것이다. 아이들이 직접 읽어도 좋지만 어려운 부분은 엄마, 아빠가 설명해 주며 질문과 대답을 해주면 좋다.