비만의 원인은 체질이나 유전적인 요인 등 여러 가지가 있지만 대부분 잘못된 생활 습관 때문이다. 이 책은 생활 습관만 바로 잡아도 요요 현상 없이 건강하게 살을 뺄 수 있다고 주장한다. 무조건 '이것만 먹으면 빠진다', '이것만 바르면 빠진다' 식의 과장된 다이어트 방식은 전혀 효과가 없거나 일시적이다. 살을 빼기 위해서는 일단 살이 찌는 원인을 유형별로 분석하고 체계적이고 과학적인 실천 방법을 마련해야 한다. 이 책은 일러스트와 함께 보기 쉽게 알기 쉽게 비만의 원인을 꼼꼼히 짚어보고 생활 습관을 통해 치료할 수 있는 다양한 방법과 자료들을 제시한다.