21세기는 초고속 사회로 IT 발달에 따른 스피드가 더욱 요구되고, 더 많은 능력과 기술을 필요로 하고, 세상은 더욱 빠르게 변화하고 있다. 우리에게 하루는 24시간이지만, 실제 사람의 신체는 약 25시간으로 우리는 가만히 있어도 하루에 약 1시간씩을 잃고 살아가고 있다고 한다. 시계에게 빼앗긴 1시간까지 제대로 활용하려면 시간 활용법의 중요성을 깨달아야 한다. 이 책은 과학적인 시간 활용법을 제시하는데, 체크 포인트와 구체적인 방법 그리고 지켜야 할 것들에 대한 자세한 설명을 통해서 자기 시간을 체크하고 수정하고 개선하는 데 많은 힌트를 얻을 수 있을 것이다. 특히 젊은 사람들에게 유익한 83개의 시간 활용법을 소개하여 20~30대에게 많은 도움을 줄 것이다.