"쉬고 싶은데 왜 자꾸 불안할까요?" 김은영 교수의 『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』는 이런 고민을 가진 사람들에게 깊은 공감을 주는 책입니다. 서울대학교 의과대학 교수이자 정신건강의학과 전문의인 저자는, 현대인들이 왜 제대로 쉬지 못하고 끊임없이 지치는지를 임상 경험과 연구를 바탕으로 풀어내고 있어요.

책은 총 3부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 '왜 쉬어도 피로가 풀리지 않을까'라는 질문을 던지며, 진짜 휴식의 의미를 다시 생각하게 합니다. 2부에서는 '왜 마음 놓고 쉴 수 없을까'와 '왜 가만히 있어도 지치는 걸까'를 주제로, 우리가 쉬지 못하는 심리적 원인을 분석합니다. 마지막 3부에서는 '마음의 기초체력을 올리는 휴식'과 '지속 가능한 휴식'에 대해 구체적인 방법을 제시하고 있어요.

이 책의 특징은 단순히 휴식의 중요성을 강조하는 데 그치지 않고, 실제로 어떻게 쉬어야 하는지를 자세히 알려주고 있다는 점입니다. 마음챙김, 감정 자각, 자기돌봄 등 다양한 기법을 통해 자신에게 맞는 휴식법을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히, '아무것도 하지 않는 것'이 진정한 휴식이 아니라는 점을 강조하며, 회복을 위한 적극적인 휴식의 필요성을 일깨워줘요.

책을 읽으면서 가장 기억에 남는 부분은, 우리가 쉬지 못하는 이유가 단순히 바쁘기 때문이 아니라, 쉬는 것에 대한 죄책감이나 불안감 때문이라는 점이었습니다. 이러한 감정들이 어떻게 형성되고, 어떻게 극복할 수 있는지를 설명하는 부분에서 많은 공감을 얻었어요.

이 책은 일상에 지쳐있는 모든 분들, 특히 쉬는 것에 대해 죄책감을 느끼거나 불안해하는 분들에게 추천합니다. 또한, 자신에게 맞는 휴식법을 찾고 싶은 분들, 마음의 기초체력을 키우고 싶은 분들에게도 큰 도움이 될 거예요. 이 책을 통해 진정한 휴식의 의미를 되새기고, 자신만의 휴식법을 찾아보시길 바랍니다.