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집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가 (큰글자도서)
- 글쓴이
- 안데르스 한센 저
- 출판사
- 한국경제신문
- 출판일
- 2025년 3월 27일
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읽고싶어요
저자
안데르스 한센
스웨덴에서 가장 사랑받는 정신과 의사이자 과학저술가다. 카롤린스카 의과대학교를 졸업하고 스톡홀름 경제대학원에서 이학 석사 학위를 받았다. 현재 정신과 전문의로 일하며 의학에 관해 2,000편이 넘는 글을 발표했고 라디오, TV 프로그램, 팟캐스트 등에서 활발히 활동하고 있다.2017년에는 ‘두뇌는 왜 운동을 위해 만들어졌는가’라는 주제로 TEDx Talks에서 강연했다. 2019년에는 공중파TV [당신의 뇌]라는 프로그램을 진행했고 스티븐 핑커, 리처드 도킨스, 로버트 새폴스키, 수전 그린필드 등 세계적 석학들을 초대해 화제가 됐다. 2016년에는 운동이 뇌에 미치는 막대한 영향력을 다룬 『뇌는 달리고 싶다』가 25개국에 번역 출간되어 큰 반향을 일으켰으며, 2017년에는 ADHD의 긍정적 특성을 발견하는 『ADHD의 장점Fordel ADHD』을, 2019년에는 디지털에 중독된 뇌를 통찰하는 『인스타 브레인』을 출간했다. 스웨덴에서만 그의 저서들이 100만 부 이상 팔려 스웨덴 인구 10분의 1은 그의 책을 보았고, 라디오 프로그램 〈P1의 여름〉에서 그가 출연한 회차의 조회수는 스웨덴 인구의 4분의 1이 넘는 270만 회를 넘길 정도다.
『마음을 돌보는 뇌과학』은 부정적인 감정인 스트레스, 우울, 불안 등을 진화라는 관점으로 새롭게 해석하고 이러한 감정들을 어떻게 다루어야 할지 명쾌하게 담고 있다. 35개국에 판권이 수출될 만큼 전 세계적으로 폭발적인 관심을 얻고 있으며 스웨덴, 일본, 영국 등의 나라에서 베스트셀러가 되면서 40만 부 이상 팔렸다.
『10대를 위한 뇌 과학 수업』의 성인판인 『인스타 브레인』은 23개국에 수출되었으며, 2021년 일본에서 60만 부 넘게 판매되어 베스트셀러 1위를 차지했다. 청소년판 『10대를 위한 뇌 과학 수업』은 스웨덴 학교에서 스마트폰 사용의 부작용을 예방하기 위한 필독서로 읽히고 있다.
『마음을 돌보는 뇌과학』은 부정적인 감정인 스트레스, 우울, 불안 등을 진화라는 관점으로 새롭게 해석하고 이러한 감정들을 어떻게 다루어야 할지 명쾌하게 담고 있다. 35개국에 판권이 수출될 만큼 전 세계적으로 폭발적인 관심을 얻고 있으며 스웨덴, 일본, 영국 등의 나라에서 베스트셀러가 되면서 40만 부 이상 팔렸다.
『10대를 위한 뇌 과학 수업』의 성인판인 『인스타 브레인』은 23개국에 수출되었으며, 2021년 일본에서 60만 부 넘게 판매되어 베스트셀러 1위를 차지했다. 청소년판 『10대를 위한 뇌 과학 수업』은 스웨덴 학교에서 스마트폰 사용의 부작용을 예방하기 위한 필독서로 읽히고 있다.
책 소개
분야인문
세계적 100만 베스트셀러, 스웨덴 국민 4분의 1이 읽은 책
《인스타 브레인》 저자 안데르스 한센의 대표 도서 출간!
스마트폰만 만지며 집중하지 못하는 것,
딴생각들을 하느라 정작 중요한 일을 놓치는 것
“집중력 부족이 아니라 운동 부족 때문이다!”
수면 부족, 스마트폰 사용, 스트레스 등 다양한 이유로 우리는 쉽게 집중력을 잃는다. 쏟아지는 정보에 기억할 것은 너무나 많고 노화로 인한 뇌의 기능 저하까지. 두뇌 안팎으로 모든 문제들이 우리가 제대로 집중하지 못하게 만든다. 하지만 해결책은 간단하다. 우리 뇌를 최적화하고 효율화시키는 가장 효과적인 방법, 바로 몸을 움직이는 것이다.
세계적 작가이자 정신과 의사인 안데르스 한센은 운동이 몸의 건강을 넘어 궁극적으로 뇌를 위한 것이라 말하며 이 책을 썼다. 그가 《인스타 브레인》 등에서 문제 제기를 한 현대인의 집중력 저하 문제, 《마음을 돌보는 뇌과학》에서 다룬 우울과 불안의 해결책은 결국 운동인 것이다. 실제로 이 책 《집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가》는 그의 대표작으로 26개 국가에 판권 수출돼 전 세계적으로 100만 부가 판매된 세계적 베스트셀러다. 이 책에서는 우리가 몸을 움직일 때 뇌에는 어떤 변화가 생기는지, 뇌의 성능을 최대한 효율적으로 만들기 위해 구체적으로 어떤 운동을 해야 하는지 많은 연구와 사례를 담고 있다.
성인이 된 후 머릿속 해마는 매년 1% 정도 줄어든다. 나이가 들면서 자연스럽게 집중력이 떨어지고 깜빡하는 것은 이러한 이유 때문이다. 그러나 실험 결과 지구력 훈련에 참여한 사람들의 뇌의 부피는 전혀 줄지 않았고 오히려 2% 커졌다. 더 이상 집중력과 기억력이 떨어지게 두지 말자. 간단한 방법으로 뇌를 바꿀 수 있다. 운동은 뇌의 해마 부위를 자극해 집중력을 높이고 학습 능력을 개선한다. 이 책은 어떤 운동을 어떤 강도로 해야 할지 실용적인 정보도 담음으로써 우리가 자연스럽게 운동하는 습관을 가질 수 있도록 도움을 준다.
* 큰글자도서 소개
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다. 시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.
《인스타 브레인》 저자 안데르스 한센의 대표 도서 출간!
스마트폰만 만지며 집중하지 못하는 것,
딴생각들을 하느라 정작 중요한 일을 놓치는 것
“집중력 부족이 아니라 운동 부족 때문이다!”
수면 부족, 스마트폰 사용, 스트레스 등 다양한 이유로 우리는 쉽게 집중력을 잃는다. 쏟아지는 정보에 기억할 것은 너무나 많고 노화로 인한 뇌의 기능 저하까지. 두뇌 안팎으로 모든 문제들이 우리가 제대로 집중하지 못하게 만든다. 하지만 해결책은 간단하다. 우리 뇌를 최적화하고 효율화시키는 가장 효과적인 방법, 바로 몸을 움직이는 것이다.
세계적 작가이자 정신과 의사인 안데르스 한센은 운동이 몸의 건강을 넘어 궁극적으로 뇌를 위한 것이라 말하며 이 책을 썼다. 그가 《인스타 브레인》 등에서 문제 제기를 한 현대인의 집중력 저하 문제, 《마음을 돌보는 뇌과학》에서 다룬 우울과 불안의 해결책은 결국 운동인 것이다. 실제로 이 책 《집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가》는 그의 대표작으로 26개 국가에 판권 수출돼 전 세계적으로 100만 부가 판매된 세계적 베스트셀러다. 이 책에서는 우리가 몸을 움직일 때 뇌에는 어떤 변화가 생기는지, 뇌의 성능을 최대한 효율적으로 만들기 위해 구체적으로 어떤 운동을 해야 하는지 많은 연구와 사례를 담고 있다.
성인이 된 후 머릿속 해마는 매년 1% 정도 줄어든다. 나이가 들면서 자연스럽게 집중력이 떨어지고 깜빡하는 것은 이러한 이유 때문이다. 그러나 실험 결과 지구력 훈련에 참여한 사람들의 뇌의 부피는 전혀 줄지 않았고 오히려 2% 커졌다. 더 이상 집중력과 기억력이 떨어지게 두지 말자. 간단한 방법으로 뇌를 바꿀 수 있다. 운동은 뇌의 해마 부위를 자극해 집중력을 높이고 학습 능력을 개선한다. 이 책은 어떤 운동을 어떤 강도로 해야 할지 실용적인 정보도 담음으로써 우리가 자연스럽게 운동하는 습관을 가질 수 있도록 도움을 준다.
* 큰글자도서 소개
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다. 시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.
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