계절마다 꼭 먹어야 할 신토불이 제철 요리를 모았다. 월별 제철 재료와 설, 추석, 정월대보름 등의 세시음식을 한눈에 볼 수 있도록 별지를 만들었으며, 가위로 잘라 냉장고에 붙여두고 장보러 갈 때 참고할수 있도록 구성되었다. 제철 대표 재료는 따로 뽑아 조리 방법을 다양하게 소개한다.