걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네. - 티베트 속담 -

우리가 걱정하는 일의 대부분은 일어나지 않을 일이고, 또 우리가 걱정한다고 해서 결과가 달라지지 않을 일이 대다수라고 한다. 그런데도 끊임없이 우리가 걱정하는 이유는 무엇일까. 적당한 걱정은 불확실한 미래로 인한 두려움을 예방할 수 있게 하고, 또 대비할 수 있는 여유를 주지만, 강박적인 걱정은 걱정 그 자체를 더 부풀려 우리를 불안에 떨게만 할 뿐이다. '세상에나~ 그런 일은 결코 일어나지 않아!'라는 주변의 말들 역시 이미 걱정에 휩싸여버린 사람에게는 결코 전해지지 않을 테니. 안타까운 것은 이런 걱정이나 고민은 그만해야지 노력한다고 해서 쉽게 사라지지 않는다는 것이다. 오히려 '난 왜 이렇게 걱정이 많은 걸까'로 시작하는 또다른 걱정을 하게 될테니. 혹은 걱정을 그만두면 그 땐 또 어떤 걱정이 생길지 고민하게 될런지도.

걱정이 정신에 미치는 영향은 매우 다양하다고 한다. 마음이 무겁고, 의욕이 없고, 잠도 자지 못하고, 심할 경우 우울증까지 오게 된다고. 현대에는 왜이리 걱정많고 불안한 사람들이 많은 것일까. 너무 빠르게 변화하는 새로움 속에서 나만 도태되고 있는 것은 아닐까 또 걱정이 되는 것인지. 저자는 이렇게 계속해서 밀려드는 걱정을 보다 슬기롭게 해결하고 마음 편한 삶을 살 수 있게 하고 싶은 마음에 이 책을 쓰게 되었다고 한다.

사실 <걱정도 습관이다>라는 말에서 우리는 이미 쉽게 변화하기는 힘드리란 걸 유추해 볼 수 있다. 어떤 강렬한 스스로의 깨달음이 있지 않는 한, '습관'이라는 것은 생각보다 고치기 쉬운 녀석이 아니니까. 하지만 이런 책을 지속적으로 반복해 읽다보면 아주 조금, 그래도 조금씩 변화하고 싶은 열망이 점차 강렬해지지 않을까. 이 책에서는 스스로의 내면과 둘러싼 상황을 전반적으로 바꿔나가면서 조금씩 단계적으로 변화하기 위한 방법을 소개해 나가고 있다. '걱정 많은 나'가 '멘탈 강한 나'로 재탄생하기까지 필요한 네 가지 단계. 왜 걱정이 많은지 스스로에 대해 이해하고, 그런 걱정을 쫓아내기 위한 일상 속의 작은 노력, 그리고 결단하고 결정하는 단계, 나아가 마침내 더 단단한 멘탈 강한 나로 나아가기까지의 과정을 제법 구체적으로 보여준다.

다행히 나는 어느 순간, 삶에 있어 걱정이란 것은 나의 발목을 잡을 뿐이고 실행력만 저하시키는 녀석이라는 것을 깨닫게 되었지만. 혹 생각많고 불안하고 걱정많은 사람이라면 한번쯤 이 책을 읽어보라 권하고 싶다. 챕터마다 간결하게 요약되어 있는 실천 팁들만 읽어 나가도 아주 조금씩 어떻게 변화해야할런지 감을 잡을 수 있게 되지 않을까. 생각보다 실천 팁들이 구체적이고 크게 어려운 것들이 아니라 맘에 들었다. 하지만 가장 중요한 것은 일단 본인의 의지, 걱정에 흽싸여 아무 것도 못하고 있는 스스로를 바꿔보겠다는 결심이 아닐까. '강한 멘탈'로 거듭나기 위해 단순히 걱정을 떨치는 것 뿐만 아니라, 나에 대한 성찰을 통해 자아존중감을 되찾는데 어쩌면 이 책이 조금은 도움이 되어줄 수 있을 것이다.