신선도는 정신과 육체를 함께 수련함으로써 깨달음과 영원한 생명을 추구하는 성명쌍수 위주의 체계적인 수련 방법이다. 선도 수련을 원리에 따라 바르게 잘하면 오래 된 질병이 낫고, 젊어지며 때로는 예지·투시·6통 등 우리가 기대했던 이상의 효과를 얻을 수 있으며 수련이 잘 되어 몇 단계 더 나아가면 마침내 신선의 경지를 바라볼 수도 있다.