자비명상은 구루(스승)을 이용하는 티베트 탄트라 행법 중 하나이다. '지금 바로 여기에서 나 스스로 관세음보살이 되는 법' 이것은 달라이 라마가 열아홉 살에 쓴 구루요가 수행법으로 부처를 실제 스승의 모습으로 시각화하는 것이 핵심이다. 달라이 라마의 구루요가 수행법과 그에 대한 해설이 담긴 이 책은 사랑과 연민으로 행복을 창조해내는 지극히 보편적인 방법을 알기 쉽게 가르쳐준다.

이 책에서는 라마 예세가 달라이라마의 자비명상법 을 해설하는데. 그는 자비명상법이 갖는 진정한 메시지, 연민과 지혜의 합일이라는 명료한 내용 속에 그만의 고유한 품성으로 따스한 온기를 불어넣는다.

에서는 수트라(Sutra)와 탄트라(Tantra)가 갖는 접근 방식의 차이를 설명하고, 에서는 달라이 라마의 수행법을 문단별로 해설하며, 에서는 구루 요가의 핵심과 다양한 명상법을 설명한다. 자신이 스승-부처와 하나되는 법은 무엇이며, 자신을 관세음보살로 분명하게 드러내는 법은 무엇인지, 진언(眞言 ; mantra)은 어떻게 염송하는지 등을 알려준다. 이것들은 우리 마음의 공성(空性)인 마하무드라를 깨닫기 위함이다. 에서는 우리 자신의 지혜에 의지해서 부처의 가르침을 일상의 모든 순간 속으로 끌어들이는 법을 설명하고 있다.

탄트라 명상은 지극히 정교한 심리학과 같다. 기쁨과 연민 등 모든 인간이 내면에 지니는 긍정적 속성과 불성(佛性)이 신속하게 드러나도록 하는 놀라운 방법인 것이다. 그러나 탄트라는 오해받거나 신비화되기도 쉬운데, 해설자 예세 라마는 탄트라의 의미를 축소시키거나 왜곡하지 않으면서 그것을 현실의 차원으로 끌어내려 일상의 삶에 적용하는 방법을 쉽게 가르쳐준다.

이 책을 통해 누구나 스스로가 관세음보살이 되는 자비의 인생을 열게 될 것이다.