스스로에게 친절해지는 연습을 위한 ‘100일 칭찬일기’ 《Self-Kindness Note》. 김키미의 실용에세이 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》에서 제안한 칭찬일기를 100일간 직접 실천하고 그 변화를 경험할 수 있는 워크북이다. 불안과 자기혐오에서 벗어나 진정한 자기 인정에 이른 과정을 경험한 저자가 자신의 칭찬일기를 토대로 ‘100일 칭찬일기’를 직접 구성했다.

《Self-Kindness Note》는 100일 동안 매일 칭찬일기를 쓰면서 일주일마다 주간 회고, 한 달마다 월간 회고를 실천하도록 만들었다. 시작하기 전과 100일 후 변화를 점검할 수 있는 질문과, 칭찬일기를 쓰는 동안 스스로를 슬기롭게 탐색하도록 안내하는 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》의 문장도 담았다. 매주 자유롭게 메모할 수 있는 여백에 못다 한 이야기까지 기록하면 ‘100일 칭찬일기’는 나의 내밀한 변화가 고스란히 담긴 한 권의 책으로 완성된다.