이 책은 붓다의 명상법인 위빠사나를 토대로 나의 마음을 객관적으로 바라보고 잘 다스리기 위한 心테크의 노하우를 소개하고 있다. 명상의 대가이자 진정한 명상의 창시자 붓다는 “참지 말라, 참지 말고 해소하라!”고 했다. 마음 안에 한 번 쌓인 짜증과 고통은 그냥은 없어지지 않는다. 짜증이 생기면 화를 내어 돌부리라도 걷어차든지, 부지깽이라도 부러뜨리든지, 지나가는 사람에게 눈이라도 흘기든지, 엉뚱한 사람에게 욕설이라도 퍼부어야 사라진다. 그렇다면 그 해소방법을 좀더 세련되고 지속적인 방법으로는 할 수 없을까?

저자 김정빈은 세련된 해소를 위해서 붓다의 위빠사나(Vipassana) 명상을 추천하고 있다. 위빠사나 명상은 위에서 언급하였듯이 통찰명상의 하나로 집중과 통찰로 이루어진다. 처음은 집중을 통해 마음의 깨끗함을 이어 나가고 이어서 자신과 자신을 둘러싼 것들을 객관적으로 바라볼 줄 아는 통찰로 이어진다.

이 통찰은 요즘 말로 하면 ‘있는 그대로 바라보기’라 할 수 있다. 여기서 더 나아가 문제의 가장 근본이 되는 ‘뿌리’ 수준에서 문제 해결의 열쇠를 찾게 해준다. 복잡하게 얽혀 있는 현대인의 삶 속에서 가장 근본적인 문제를 제시함으로서 마음을 다스리는 법을 알려줄 것이다.