이 책은 수년간 요가강사로 활동하며 ‘건강하다’고 믿어왔던 저자가 뜻밖의 자율신경실조증을 겪고, 그 회복 과정을 통해 몸과 마음의 진짜 균형을 다시 배우게 된 여정을 담고 있습니다.

겉보기에 건강해 보여도 설명할 수 없는 피로와 무기력, 감정 기복에 시달리던 저자는 단순한 운동이나 휴식이 아닌, 신경계와 삶의 리듬을 조율하는 깊은 회복 루틴이 필요하다는 것을 깨닫습니다.

이 책은 ‘몸을 움직이는 것’보다 중요한 것은 ‘몸이 회복되는 흐름을 회복하는 것’임을 이야기합니다. 건강을 되찾고 싶은 이들에게 실질적인 길잡이가 되어줄 것입니다.