당신이 처한 끔찍한 상황을 더욱 끔찍하게 만들고 있는 것은 바로 당신이다!
스페인 인지심리치료학의 권위자 라파엘 산탄드루가 알려주는 나를 비참하게 만들지 않는 기술

저자 라파엘 산탄드루는 스페인 인지심리치료학의 권위자로, 이 책을 통해 우리가 극복해야 할 것은 외부에서 닥쳐오는 시련들이 아니라 그 시련들로 인한 마음의 함정이라고 말한다. 마음의 함정이란 우리가 빠지기 쉬운 부정적인 생각들, 남들의 웃음거리가 되는 것을 두려워하고, 이러저러한 것을 해야 하거나 갖춰야 한다고 스스로에게 조건을 부과하고 그에 미치지 못하면 낙담하고, 내가 처한 곤란과 역경을 실제보다 과장해서 받아들이고 비참함을 느끼는 마음의 작용을 가리킨다.

저자는 이 책에서 무엇이 우리를 비참함이라는 마음의 함정에 빠뜨리는지, 우리가 극복해야 할 마음의 함정은 무엇이며, 그 함정에서 어떻게 벗어나야 하는지 말하고 있다. 다른 사람 앞에서 창피를 당한다고 해서, 또 다른 사람이 나를 인정해준다고 해서 내 인생이 달라지는 것은 아니며, 세상이 내가 원하는 대로 돌아가는 것도, 다른 사람의 생각을 내 마음대로 바꿀 수 있는 것도 아니니 그저 있는 그대로 받아들이고 나와 주변 사람들을 사랑하는 데 능력과 에너지를 쏟아야 한다는 것이다. 저자가 이 책에서 말하는 단계적 처방을 따라가다 보면 스스로를 옭죄고 억압하는 부정적인 심리, 사고방식에서 벗어나 달라진 자기 자신과 인간관계를 발견하게 될 것이다.

이 책을 펼쳐든 순간, 우리는 자신만의 개인적이고 은밀한 정신과 의사를 마음속에 들이게 된다. 정신과 의사인 저자가 다양한 환자들을 만나 그들이 좋아지는 과정을 함께 겪으면서 느끼고 배운 점을 남김없이 소개하고, 그간 쌓아온 자신의 치료 노하우와 그 바탕이 되는 이론적 토대도 아낌없이 나눠주는 까닭이다. 그 덕분에 우리는 집착하던 문제에서 한 걸음 벗어나 나 자신을, 내 마음을 조금 더 객관적으로 바라볼 수 있다. 정신과 의사라고 거창하게 생각할 필요는 없다. 그저 내 얘기를 공감하며 잘 들어주고 문제를 객관적으로 신랄하게 꼬집어주면서 내가 더 이상 비참함의 구렁텅이에 빠지지 않도록 길을 제시해줄 현명하고 이해심 많고 든든한 친구 하나 뒀다고 생각하자.