올바른 자세부터 수준별 트레이닝,
보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지
한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것

도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중하고, 올바른 자세와 주법을 익히는 것이 무엇보다 중요하다. 이 책은 국가대표 출신 러닝 코치 3인이 수년간의 실전 경험과 전문 훈련을 바탕으로 집대성한 러닝의 정석이자 실전형 가이드북이다. 각자의 수준과 목표에 따라 훈련을 설계할 수 있도록 구성돼 있어, 러닝을 막 시작한 초보 러너부터 기록 향상을 노리는 중급 러너까지 모두에게 실질적인 도움이 된다.