미국에 다이어트 열풍을 불러왔던 의 후속편으로, 아마존닷컴에서 건강다이어트부문 1위를 차지했던 책. 12주만에 바뀌는 여성의 몸을 위한 기초정보부터 실전운동까지를 설명하였다. 여성들의 연령별 건강과 다이어트에 관한 조언, 단계별 운동·식이요법, 자가 기록 일지 등이 상세하게 소개돼 있다. 성공사례와 함께 몸매 비교사진까지 실어 사실감을 더한다. 특히 여성만을 위한‘마음가짐-영양섭취-운동방법’3박자에 맞춰 최상의 효과를 얻을 수 있게 구성되었다.