나를 힘들게 하는 것은 무엇이며, 왜 기쁨과 행복은 금방 사라지고 마는가? 왜 나는 늘 화를 내고, 조급해하고, 불안에 떨고, 두려움에 시달리는가? 우리의 마음을 되짚어보게 하는 이 책에서는 가장 주용한 것이 바로 우리의 마음을 아는 것이라고 말한다.

이 책은 마음 들여다보는 방법을 알려주고, 마음 도둑이 어떻게 생겨나는지를 보여주며, '식사시간에 하는 수련', '소용돌이치는 생각을 응시하기', '고요함을 찾아내는 법', '진실한 어조를 찾는 법' 등, 누구나 마음만 먹으면 실천할 수 있는 수련법들을 소개하고 있다.