이 책은 전 세계의 문화에서 유래한 명상 시스템에 대한 실용적이고 유익한 정보가 담긴 책입니다. 오늘날의 현대인과 구도자들이 근원, 즉 진정한 자아로 돌아가는 적합한 여정을 찾고, 급변하는 세상에서 마음의 안정을 찾을 수 있도록 돕기 위해, 스와미 사티아난다 사라스와티는 명상의 여정, 수행자가 직면하는 장애물, 그리고 그 장애물을 극복하는 방법을 설명합니다. 안타르 모우나, 요가 니드라, 아자파 자파와 같은 요가 기법뿐만 아니라 고대 이집트와 그리스, 켈트족과 도교의 전통, 티베트와 선불교, 수피즘, 연금술에 이르기까지 다양한 고대 명상 수행에 대한 이론과 실용적인 지침이 소개되어 있습니다. 움직이는 명상 기술과 어린이를 위한 명상, 죽어가는 사람을 위한 명상 기술도 포함되어 있습니다.