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수연이네 사 남매 사계절 완밥 레시피
글쓴이
유수연 저
출판사
21세기북스
출판일
2025년 7월 23일
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저자

이미지

유수연

간호사로 일하며 한 살 터울의 삼 형제를 키우는 워킹맘에서, 단 1년 만에 인스타그램에서 60만 팔로워의 마음을 사로잡은 요리 인플루언서가 되었다. 퇴사 후 가족의 소소한 식탁 풍경을 SNS에 올린 것이 시작이었다. 온 식구가 같은 음식을 먹는데 아이들이 편식 없이 잘 먹는 사진이 화제가 되었고, 많은 사람들이 레시피를 궁금해했다. 그래서 요리하는 과정을 짧은 영상으로 공유했다. 한 달 만에 3만 명, 3개월 만에 10만 명으로 팔로워가 늘어났고, 이제 수연이네 SNS는 함께 살림하고 육아하며 희로애락을 공유하는 엄마들의 사랑방이 되었다.

온 가족 식사를 한 번에 만들어 다 함께 먹은 것은 막내 훤이가 이유식을 끝내고 유아식을 시작한 13개월부터였다. 아이 밥과 어른 밥을 따로 만들며 두 번 요리하는 것을 본 남편이 아이 밥을 함께 먹겠다고 제안한 것이 계기가 되었다. 처음에는 걱정 반, 기대 반으로 시작했던 식단이지만, 아이들이 서서히 적응해 갔고, 지금은 아이도 어른도 모두 만족하는 식사가 되었다. 특히 아이들에게 일찍부터 다양한 재료를 접하게 해주니 편식하는 습관이 사라져 뭐든지 골고루 잘 먹는 건강한 식습관을 갖게 되었다. 가족 식사를 한 번에 만드는 덕분에 엄마에게 여유 시간이 생긴 것은 덤이었다. 건강한 재료, 쉬운 조리법, 효율적인 레시피. 이렇게 세 가지 원칙으로 만들어진 수연이네 완밥식은 오늘도 수많은 엄마들에게 칭찬을 받으며 나날이 발전하고 있다. 현재 결이, 도이, 훤이 삼 형제와 2024년 가을에 태어난 넷째 휴이까지 사 남매의 엄마가 되어 건강하고 효율적인 온 가족 식사를 공유 중이다.

인스타그램 su_ye_nini
유튜브 www.youtube.com/@su_ye_nini

책 소개

분야가정 살림
☆★365일 매일, 계절의 맛과 사랑을 담은 수연이네 완밥 식탁★☆
☆★유아식부터 어른밥까지! 온 가족 사계절 레시피 100선★☆

더 강력하게 돌아온 인스타그램 111만 팔로워
“해 뜨기 전부터 챙겨 먹는 수연이네” 두 번째 이야기!


매일의 한 끼에 정성을 담는 가족 식탁의 새로운 기준 『수연이네 사 남매 사계절 완밥 레시피』는 네 아이를 키우는 엄마이자, 육아·요리 인플루언서 유수연의 두 번째 요리책이다. 단행본 펀딩 사상 최고 매출을 기록하며 독자들에게 폭발적인 호응을 받았던 전작 『수연이네 삼 형제 완밥 레시피』가 ‘아이 밥과 어른 밥을 따로 만들 필요 없는 식사법’으로 수많은 독자의 공감을 얻었다면, 이번 책은 ‘사계절 제철 식재료’를 활용한 밥상과 아빠도 요리할 수 있는 간편한 레시피, 그리고 영상과 연동되는 QR 요리 콘텐츠까지 더해져 한층 진화한 ‘완밥 라이프’를 제안한다.

이번 책은 총 5개의 파트로 구성된다. 여름·가을·겨울·봄으로 이어지는 사계절 밥상 80가지 레시피, 그리고 주말이나 아침, 간편하게 차리는 ‘아빠의 밥상’ 20가지 메뉴를 포함해 총 100가지의 현실적이고도 맛있는 한 끼를 담았다. 한 끼 식사를 준비하는 마음, 아이와 어른이 함께 비우는 그릇, 그리고 “또 해줘!”를 부르는 요리들이 담긴 책이다. 또한 이 책은 레시피뿐 아니라 식습관, 장보기, 재료 사용법 등 초보자도 바로 시작할 수 있는 완밥 입문 정보를 수록했다. 모든 레시피에는 QR 영상이 함께 제공되어, 요리 경험이 없는 사람도 부담 없이 따라할 수 있도록 돕는다. 초판 구매자에게는 수연이네의 인기 보양식 레시피 3가지를 담은 ‘히든 레시피 3종 세트’가 증정된다. 책 속 요리를 한층 더 풍성하게 만들어줄 특별 부록이다.

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