아름다운 몸매를 가꾸는 방법을 제시한 운동 가이드북. 피트니스 전문가가 집필한 이 책에는 근육을 단련시켜 군살을 제거하고 굴곡 있는 몸매를 가꾸는 69가지의 방법이 소개돼 있다.

이 책은 크게 배·허벅지·팔뚝·엉덩이 등 살이 찌기 쉬운 부위별로 파트를 나누어 다양한 다이어트 운동방법을 제시한다. 특히 운동 초보자를 위해 혼자서도 쉽게 따라할 수 있도록 동작 사진과 함께 자세한 설명을 곁들였으며, 올바른 자세뿐만 아니라 잘못된 자세도 사진으로 보여줘 실수하기 쉬운 동작을 바로잡을 수 있게 해주고 있다. 또한 운동의 메커니즘을 이해할 수 있도록 운동에 따라 단련되는 근육을 자세한 그림과 함께 소개한 것이 특징이다.