올바른 요가 수련은 ‘정확한 자세’에서 시작된다. 이제 요가는 국민 스포츠라고 해도 과언이 아닐 만큼 요가 인구의 수가 급격히 늘어났다. 요가 마니아가 아니라도 한 번쯤은 요가 동작을 따라해 본 적이 있을 것이다. 이 책은 요가를 이미 생활화하고 있거나 처음 시작하는 사람들이 꼭 알아야 할, ‘올바른 요가 수련법’을 제시한다.

몸을 건강하고 아름답게 만들기 위해 선택한 요가, 이제는 단지 시작하는 것에 만족해서는 안 된다. 요가의 효과를 충분히 누리려면 얼마나 정확하게 동작을 하느냐가 무엇보다 중요하다. 균형 있고 건강한 몸으로 가꾸고 싶다면 동작의 원리를 제대로 이해하고 정확한 자세로 따라하자. 몸의 균형이 맞춰지면서 요가 효과가 2배로 높아진다.

이 책은 자기 몸의 삐뚤어진 곳을 찾는 방법, 대표적인 잘못된 자세의 예, 정확한 동작의 키포인트 등을 꼭꼭 짚어주어 혼자 따라 해도 정확한 동작을 통해 제대로 된 효과를 볼 수 있도록 확실한 길잡이가 되어 줄 것이다.