명품 다이어트는 꾸준한 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로 기초 대사량을 높여서 자연스럽게 먹고 싶은 만큼 먹어도 쉽게 살찌지 않는 체질을 만드는 다이어트법이다. 기초 대사량을 높이는 데 가장 효과적인 운동이 웨이트 트레이닝이다. 따라서 명품 아줌마식 휘트니스 운동법을 배워서 스스로 프로그램을 만들어나가다 보면 어느 새 나의 체질도 바뀌고, 탄력 있는 몸으로 변화하게 될 것이다.

‘연예인 누구누구는 이렇게 살을 뺐다더라, 30분이면 날씬한 몸매를 가질 수 있다더라, 며칠 만에 날씬한 몸매를 만들 수 있다더라’하는 식의 다이어트는 정말 질리도록 들었다. 하지만 이런 식의 다이어트는 쉽게 포기하게 되고, 요요현상도 빨리 온다. ‘이제는 내 몸을 학대하며 억지로 하는 체지방 줄이기의 스트레스에서 벗어날 때가 되지 않았을까?’내 몸을 아름답게 가꾸는 관건은 무리한 체중 감량이나 체지방 감소가 아니다. 얼마나 건강하고 탄력 있는 몸을 만드느냐가 진정한 웰빙 다이어트다.