오쇼 액티브 명상은 춤, 웃음, 호흡, 움직임 등 동적인 활동을 통해 몸과 마음의 긴장을 해소하고 억압된 감정을 표현하여 힐링과 생생한 활력을 얻는 명상법이다. 과학적으로 고안된 명상법으로, 현대인의 스트레스 해소와 자기 발견을 돕는 현대적인 명상 기법이며, 복잡다단한 현대 사회 속에서 살아가는 다양한 처지의 사람들을 위해 오쇼는 112가지의 명상 기법을 고안안 것으로 알려졌다.

두 저자는 각각 적어도 15년 이상 오쇼 명상을 소개하고 안내하는데 집중해왔다. 오쇼 액티브 명상은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 명상이라고 알려져 있지만 아무렇게나 할 수 있다는 뜻은 아닐 것이다. 한때 큰 유행을 했던 요가 경우, 비디오테잎을 틀어놓고 누구나 집안에서 할 수 있는 운동처럼 알려졌었다. 물론 간단한 아사나(요가 동작)은 누구나 큰 어려움 없이 할 수 있지만, 난이도가 높은 아사나는 올바른 호흡법을 지키지 않고서는 역효과가 나기도 한다. 저자들이 이 책의 제목에 ‘삶의 성장’과 ‘바로알기’라는 문구를 단 이유일 것이다. 이 책은 액티브 명상의 안내자로서 수많은 세션을 경험해온 두 저자가 한국의 액티브 명상 수련자과 공유하는 일종의 바이블이다.

책은 2부로 구성되어 있다. 1부는 인생의 다단한 고비들을 넘는 사람들의 이야기와 저자(리아 윤인모) 자신의 진솔한 체험을 곁들여 때에 맞는 명상법과 액티브 명상에 대해 안내하고 있으며, 2부는 저자(사난다 정효순)의 명상 입문에 하기까지의 사정과 인도 푸나 국제 공인 오쇼 명상센터에서의 지난한 수련 과정을 생생하기 보여주고 있어서 명상에 좀 더 깊이 들어가 보려는 이들을 위한 나침반이 역할을 할 것이다. 또한 〈현대 액티브힐링 명상센터〉를 중심으로 센터 밖의 다양한 현장에서 벌어지는 명상 수업과 테라피에 대해서도 소개하고 있어 다양한 공동체에서 치유-힐링 프로그램을 도입하고자 하는 기획자들에게도 큰 도움이 될 것이다.

오쇼 액티브 명상을 전통적인 명상과 구별하는 몇 가지 특징이 있다. 액티브 명상은 동적이고 역동적인 활동을 적극 활용한다. 전통적인 명상과 달리 춤, 소리, 움직임 등 신체 활동을 적극적으로 활용한다. 감정을 표현을 금기시하지 않는다. 억압된 감정이나 스트레스를 의식적으로 표현하고 해소하여 마음의 짐을 덜어준다. 몸과 마음을 둘로 나누지 않는다. 신체 활동을 통해 몸과 마음을 연결하고 통합하여 진정한 자신을 발견하도록 돕는다. 현대인에게 적합한 힐링 명상법이다. 스트레스가 많은 현대 사회에서 심신의 활력을 되찾고, 삶의 중심을 잡도록 돕는 효과적인 명상법이다. 이 책은 그중 특별한 준비나 공간이 아니라도 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 명상법을 소개하고 있다.