산만하고 충동적이며,
루틴을 지키는 데 늘 실패하는 나.
사람들 속에서 외로움을 느끼고,
작은 일에도 감정이 폭발하는 나.
그런 내가 어른으로 살아남는 법은 무엇일까?

성인 ADHD 성향을 가진 저자가
직접 겪은 실패와 시행착오,
그리고 그 속에서 발견한
현실적인 생존 전략을 담았다.

이 책은 단순한 위로나
추상적인 조언이 아니다.
루틴을 망쳤을 때 다시 시작하는 방법,
관계 속 오해를 줄이는 기술,
폭주하는 감정을 다스리는 응급처치 등
“지금 당장 적용할 수 있는”
실질적인 방법들이 담겨 있다.

정상에 맞추지 않아도 괜찮다.
조금 다르게 살아도 충분히 괜찮다.

이 책은 같은 길을 걷는 당신에게 건네는
따뜻한 안내서이자 생존 매뉴얼이다.