이 책은 구루 스와미 싸띠아난다 사라스와띠가 창립한 북인도 비하르요가학교에서 가르치는 집중의 기술 다라나 시리즈로 요가인 뿐만 아니라 다른 모든 종교수행자 및 일반인이 기본적으로 수련해야 하는 내용들을 다루고 있습니다. 인도의 고대로 부터 구전으로만 내려오던 집중력 수행을 체계적으로 설명하고 글을 읽는 누구나 수행을 시작할 수 있도록 돕는 책이라 할 수 있습니다. 비록 스승이 정해지지 않은 사람도 기본적인 수행연습을 통해 깊이있게 나아갈 수 있도록 꾸며져 있습니다.
집중력은 인생에서 하는 모든 일에 필수적입니다. 집중력이 없으면 아무것도 성취할 수 없습니다. 이 말의 진실을 확인하려면 주변을 둘러보기만 하면 됩니다. 집중된 마음으로 하는 일은 더 즐겁습니다. 집중력이 있는 사람은 모든 일을 매우 효율적으로 할 수 있습니다. 집중할 수 없는 사람은 일을 하는 동안 다른 생각을 하기 때문에 실수를 하고, 일을 완료하는 데 불필요한 시간이 오래 걸리거나, 아예 완료하지 못하기도 합니다. 그는 시간이 얼마나 느리게 지나가는지 계속 생각할 것입니다. 그는 일하는 동안 자신과 자신의 문제, 가족에 대해 걱정할 것입니다. 집중력이 부족하면 업무에 집중할 수 없기 때문에 일이 제대로 진행되지 않습니다. 따라서 집중력은 영적 수행뿐만 아니라 일상 생활에서도 필수적입니다. 마음의 질 집중된 마음은 강력한 마음이고, 산만한 마음은 약한 마음입니다. 정신력을 기르기 위해서는 먼저 집중력을 기르셔야 합니다.