끊임없이 쌓이는 스트레스 속에서 ‘그냥 버티는 것’이 능력으로 여겨지는 시대다. 그러나 진짜 강함은 무너질 때를 알고, 회복할 줄 아는 데서 비롯된다. 『스트레스 스텝다운』은 단숨에 벗어나려는 대신, 단계적으로 긴장을 내려놓는 구체적인 방법을 제시한다. 단 10분의 감압 루틴, 감정의 압력을 낮추는 인식 훈련, 생활 리듬을 조정하는 회복 설계 등 실천 가능한 프로그램으로 구성되어 있다. 이 책을 통해 스트레스의 원리를 이해하고, 점진적 완화 과정을 통해 몸과 마음의 균형을 되찾게 된다. 완벽한 평온이 아니라, 현실 속에서도 지속 가능한 편안함을 만드는 법?그것이 이 책이 전하는 진짜 회복의 기술이다.