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하루 10분 속근육 운동법
글쓴이
이용현 저
출판사
리스컴
출판일
2025년 11월 17일
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저자

이미지

이용현

한의사이자 트레이너, 보디빌딩 선수이자 심판이라는 남다른 이력을 가졌다. 20살에 무릎을 다친 후 스스로 무릎을 고치기 위해 한의대에 진학하고, 따로 트레이닝을 공부하기 시작했다. 한의학과 운동을 결합하고자 국내·국제 트레이너 자격증, 교정, 재활 등 다양한 자격증을 취득했다. 이후 내추럴 보디빌딩 국가 대표로 세계 대회에 출전해 금메달을 수상했다.

2권의 책을 출간하고, 운동 지도자 교육 협회를 만들어 교육 활동도 같이 하고 있다. 트레이너 교육생만 600여 명이 넘고, 아이 체형 관리 강의 교육생은 200여 명이 넘는다. 현재 부산에서 ‘더아름다운 한의원’과 ‘더아름다운 재활운동센터’를 운영 중이다. 그리고 유튜브 채널 ‘트레이너한의사’도 운영 중이다. 진료실 안이 아닌 진료실 밖에서의 소통을 위해 노력하고 있다.

책 소개

분야건강 취미
통증에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 하루 10분 속근육 운동법

뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다.

한의사이자 헬스 트레이너인 이용현 원장이 한의학적 통증 관리와 운동 생리학을 결합해 통증의 뿌리를 바로잡는 3단계 속근육 운동법을 제시한다. 마사지로 풀고, 스트레칭으로 늘리고, 운동으로 강화하는 운동법이다. 누구나 무리 없이 따라 할 수 있는 하루 10분 루틴으로 통증 완화와 체형 교정 효과를 확실히 얻을 수 있다.

이번 개정판에서는 현장에서 바로 적용할 수 있는 운동 팁과 생활 속 실천법까지 알차게 담았다. 특히 유튜브 채널에서 구독자들이 가장 많이 궁금해한 내용을 선별해 Q&A 형식으로 정리했다.

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