우리는 매일 수많은 감정에 반응하며 에너지를 낭비한다. 누군가의 말 한마디에 흔들리고, 사소한 일에 분노하며, 불필요한 걱정으로 잠 못 이루는 일상. 《감정 다이어트》는 그런 감정적 과잉 소비에서 벗어나 ‘가벼운 마음으로 사는 기술’을 구체적으로 알려준다. 감정을 억누르거나 무시하는 대신, 감정의 흐름을 이해하고 관리하는 방법을 단계별로 제시한다. 마음의 체중을 줄이는 이 책은 감정의 균형을 되찾고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들에게 실질적인 해법을 준다. 감정이 다스려지면, 인생의 무게도 함께 줄어든다.