본서는 크게 마음의 조절에 의해서 기의 흐름을 조절하는 마음 다루기와 호흡의 조절에 의해서 기의 흐름을 조절하는 호흡 다루기, 몸의 움직임을 통해서 기의 균형을 잡아 주는 몸 다루기, 경혈과 경락을 이용하여 질병의 예방 및 치료에 응용할 수 있는 방법을 알려주는 경혈 다루기의 4부분으로 이루어져 있고 각 장마다 다양한 예시를 보여주고 있다.