노력이나 시간과 더불어 비용도 적게 드는 최고의 건강요법에 대해 정리해 놓았다. 최고의 건강요법은 어떤 의식이나 노력도 필요치 않는다. 단지 그 방법만 터득하고 작은 정성을 기울이는 것만으로 얼마든지 가능한 것들이다. 소개되고 있는 방법 중 몸과 마음에 적합한 요법을 만날 수만 있다면 그것은 건강에 큰 도움이 될 것이다.